192kcal
1個
0.8杯分
ごはん普通盛換算
10%
1日2,000kcal目安比
セブン-イレブンの「ななチキ」のカロリーは1個で192kcal(参考値)。成人の1日の摂取カロリーの目安を2,000kcalとすると約10%にあたり、ごはん普通盛(150g)に換算すると約0.8杯分に相当します。セブン-イレブンの掲載3品の中では高カロリーな部類(低い方から3番目)で、掲載メニューの平均は約163kcalです。
カロリーの目安
| サイズ・分量 | カロリー | ごはん換算 | 1日の目安に対して |
|---|---|---|---|
| 1個 | 192kcal | 約0.8杯分 | 約10% |
ごはん換算は普通盛150g(約234kcal)、1日比は2,000kcal目安に対する割合です。
ななチキはどんなメニュー?
大手3社の骨なしチキンでは最軽量。選べるならこれが一番軽い選択です。
栄養成分(1個・参考値)
| 栄養素 | 1個あたり |
|---|---|
| エネルギー | 192kcal |
| タンパク質 | 14.2g |
| 脂質 | 9.5g |
| 炭水化物 | 12.7g |
PFCバランス(エネルギー比率)
タンパク質 29%
脂質 44%
炭水化物 27%
カロリーが近いセブン-イレブンのメニュー
→ セブン-イレブンの全3品カロリー一覧・低い順ランキングを見る
※2026年8月時点の参考値です。各社公式サイトの公表値をもとにした参考値です。商品リニューアル・地域・カスタマイズにより変動します。最新の正確な栄養成分は各社公式サイトをご確認ください。 セブン-イレブン公式サイト
★★★★★ 4.6 · 50万ダウンロード突破
続けられる、
カロリー管理を。
AIダイエットアプリCalsee（カルシー）は、食事の写真を撮るだけで、カロリーや栄養バランスを自動で分析。ダイエットや健康管理を、もっとシンプルに。
📸
撮るだけ解析⚡
数秒で記録