ケンタッキーのオリジナルチキンは1ピース約220〜240kcalで、実はタンパク質が1ピースあたり約18gと豊富。衣を外せばさらに脂質をカットでき、高タンパク食として活用する人もいます。一方、ビスケットやポテトなどのサイドは糖質と脂質が中心なので、チキン+サラダ系の組み合わせにするとPFCバランスが整いやすくなります。
1個/1食あたりの参考値。オリジナルチキンは部位により変動します。
低カロリーランキング TOP5
高カロリー注意 TOP3
- 1チキンフィレバーガー (1個)415kcal
- 2ツイスター(ペッパーマヨ) (1個)340kcal
- 3オリジナルチキン (1ピース)237kcal
全メニューのカロリー一覧表
| メニュー | 基準サイズ | カロリー |
|---|---|---|
| オリジナルチキン | 1ピース | 237kcal |
| 骨なしケンタッキー | 1個 | 204kcal |
| カーネルクリスピー | 1個 | 130kcal |
| ビスケット | 1個 | 200kcal |
| ポテト | S | 195kcal |
| ツイスター(ペッパーマヨ) | 1個 | 340kcal |
| チキンフィレバーガー | 1個 | 415kcal |
| コールスロー | S | 92kcal |
サイズ展開のあるメニューはカッコ内に最小〜最大の幅を表示しています。※2026年8月時点の参考値です。各社公式サイトの公表値をもとにした参考値です。商品リニューアル・地域・カスタマイズにより変動します。最新の正確な栄養成分は各社公式サイトをご確認ください。 ケンタッキーフライドチキン公式サイト
目的別のおすすめメニュー
🥗 ダイエット・減量中の人向け
カーネルクリスピー(1個 130kcal) + コールスロー(S 92kcal)
合計約222kcal
合計約222kcalでタンパク質も摂れる軽量セット。チキンの衣を外せばさらに脂質をカットできます。
💪 筋肉をつけたい人(増量・高タンパク)向け
オリジナルチキン(1ピース 237kcal) + オリジナルチキン(1ピース 237kcal) + ビスケット(1個 200kcal)
合計約674kcal
オリジナルチキン2ピースでタンパク質約37g。ビスケットで糖質を足せば増量期の1食として十分な内容です。
よくある質問
ケンタッキーフライドチキンで最もカロリーが低いメニューは?
掲載8品の中では「コールスロー」(S)の92kcalが最も低カロリーです(参考値)。
ケンタッキーフライドチキンで最もカロリーが高いメニューは?
「チキンフィレバーガー」(1個)の415kcalが最も高カロリーです。ごはん普通盛(約234kcal)の約1.8杯分に相当します。
ケンタッキーフライドチキンのメニューの平均カロリーは?
掲載8品(基準サイズ)の平均は約227kcalです。1日2,000kcalを目安にすると、1品あたり約11%にあたります。
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