ミスタードーナツは1個200〜350kcal前後が中心で、「どれを選ぶか」で1個あたり100kcal以上の差がつきます。傾向としては、生地がシンプルで軽いフレンチクルーラー系が低カロリー、オールドファッション系(サクサクのケーキ生地+揚げ油の吸収が多い)が高カロリーです。飲み物をブラックコーヒーや無糖ティーにすれば、ドーナツ1個でも総カロリーを350kcal以内に収められます。
1個あたりの参考値。
低カロリーランキング TOP5
- 1フレンチクルーラー (1個)154kcal
- 2シュガーレイズド (1個)179kcal
- 3エンゼルフレンチ (1個)190kcal
- 4ハニーディップ (1個)202kcal
- 5エンゼルクリーム (1個)204kcal
高カロリー注意 TOP3
- 1チョコファッション (1個)330kcal
- 2オールドファッション (1個)293kcal
- 3ダブルチョコレート (1個)267kcal
全メニューのカロリー一覧表
| メニュー | 基準サイズ | カロリー |
|---|---|---|
| フレンチクルーラー | 1個 | 154kcal |
| エンゼルフレンチ | 1個 | 190kcal |
| ポン・デ・リング | 1個 | 219kcal |
| ポン・デ・ストロベリー | 1個 | 225kcal |
| シュガーレイズド | 1個 | 179kcal |
| ハニーディップ | 1個 | 202kcal |
| カスタードクリーム | 1個 | 220kcal |
| エンゼルクリーム | 1個 | 204kcal |
| オールドファッション | 1個 | 293kcal |
| チョコファッション | 1個 | 330kcal |
| ダブルチョコレート | 1個 | 267kcal |
| ゴールデンチョコレート | 1個 | 256kcal |
サイズ展開のあるメニューはカッコ内に最小〜最大の幅を表示しています。※2026年8月時点の参考値です。各社公式サイトの公表値をもとにした参考値です。商品リニューアル・地域・カスタマイズにより変動します。最新の正確な栄養成分は各社公式サイトをご確認ください。 ミスタードーナツ公式サイト
目的別のおすすめメニュー
🥗 ダイエット・減量中の人向け
フレンチクルーラー(1個 154kcal)
合計約154kcal・タンパク質合計約2g
迷ったらフレンチクルーラー(154kcal)。ブラックコーヒーと合わせても160kcal台に収まります。
💪 筋肉をつけたい人(増量・高タンパク)向け
オールドファッション(1個 293kcal)
合計約293kcal・タンパク質合計約2g
増量期の間食なら高カロリーなオールドファッション系。ただしタンパク質は少ないので、プロテインドリンクとの併用が現実的です。
よくある質問
ミスタードーナツで最もカロリーが低いメニューは?
掲載12品の中では「フレンチクルーラー」(1個)の154kcalが最も低カロリーです(参考値)。
ミスタードーナツで最もカロリーが高いメニューは?
「チョコファッション」(1個)の330kcalが最も高カロリーです。ごはん普通盛(約234kcal)の約1.4杯分に相当します。
ミスタードーナツのメニューの平均カロリーは?
掲載12品(基準サイズ)の平均は約228kcalです。1日2,000kcalを目安にすると、1品あたり約11%にあたります。
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