丸亀製麺はうどん自体のカロリーが並1杯300kcal前後と比較的軽く、「何を載せるか・何を追加するか」で総カロリーが決まるお店です。かけ・ぶっかけなどシンプルなうどんに、かしわ天(鶏)で タンパク質を足すのが定番のバランス型。一方、天ぷらを2〜3個追加すると揚げ物だけで400kcal以上になることもあり、選び方の差が非常に大きいチェーンです。
並サイズでの参考値。天ぷらは1個あたり。
低カロリーランキング TOP5
高カロリー注意 TOP3
全メニューのカロリー一覧表
| メニュー | 基準サイズ | カロリー |
|---|---|---|
| かけうどん | 並 | 298kcal |
| ぶっかけうどん | 並 | 306kcal |
| 釜揚げうどん | 並 | 288kcal |
| 釜玉うどん | 並 | 380kcal |
| 肉うどん | 並 | 512kcal |
| かしわ天 | 1個 | 137kcal |
| 野菜かき揚げ | 1個 | 341kcal |
| ちくわ天 | 1個 | 118kcal |
サイズ展開のあるメニューはカッコ内に最小〜最大の幅を表示しています。※2026年8月時点の参考値です。各社公式サイトの公表値をもとにした参考値です。商品リニューアル・地域・カスタマイズにより変動します。最新の正確な栄養成分は各社公式サイトをご確認ください。 丸亀製麺公式サイト
目的別のおすすめメニュー
🥗 ダイエット・減量中の人向け
かけうどん(並 298kcal) + かしわ天(1個 137kcal)
合計約435kcal・タンパク質合計約22g
かけうどん並+かしわ天1個で合計約435kcal・タンパク質22g。うどん店では最もPFCバランスの良い組み合わせです。
💪 筋肉をつけたい人(増量・高タンパク)向け
肉うどん(並 512kcal) + かしわ天(1個 137kcal) + ちくわ天(1個 118kcal)
合計約767kcal
肉うどん+天ぷら2個で約770kcal。糖質・タンパク質をまとめて摂れる増量向け構成です。
よくある質問
丸亀製麺で最もカロリーが低いメニューは?
掲載8品の中では「ちくわ天」(1個)の118kcalが最も低カロリーです(参考値)。
丸亀製麺で最もカロリーが高いメニューは?
「肉うどん」(並)の512kcalが最も高カロリーです。ごはん普通盛(約234kcal)の約2.2杯分に相当します。
丸亀製麺のメニューの平均カロリーは?
掲載8品(基準サイズ)の平均は約298kcalです。1日2,000kcalを目安にすると、1品あたり約15%にあたります。
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