モスバーガーは注文を受けてから作るスタイルと、公式サイトでの丁寧な栄養成分開示が特徴です。ミートソースを使う看板のモスバーガー系はソースの分だけカロリーがやや高めですが、菜摘(ナサイ)シリーズを選べばバンズをレタスに置き換えて糖質を大幅にカットできます。同じバーガーでも「バンズか菜摘か」で200kcal近く変わるのはモスならではの選択肢です。
単品での参考値。
低カロリーランキング TOP5
- 1モスの菜摘 モス野菜 (1個)173kcal
- 2モスチキン (1個)282kcal
- 3モス野菜バーガー (1個)351kcal
- 4モスバーガー (1個)367kcal
- 5テリヤキバーガー (1個)378kcal
高カロリー注意 TOP3
- 1モスチーズバーガー (1個)413kcal
- 2オニポテ(オニオンフライ&ポテト) (1個)390kcal
- 3モスライスバーガー焼肉 (1個)379kcal
全メニューのカロリー一覧表
| メニュー | 基準サイズ | カロリー |
|---|---|---|
| モスバーガー | 1個 | 367kcal |
| モスチーズバーガー | 1個 | 413kcal |
| テリヤキバーガー | 1個 | 378kcal |
| モス野菜バーガー | 1個 | 351kcal |
| モスライスバーガー焼肉 | 1個 | 379kcal |
| モスの菜摘 モス野菜 | 1個 | 173kcal |
| モスチキン | 1個 | 282kcal |
| オニポテ(オニオンフライ&ポテト) | 1個 | 390kcal |
サイズ展開のあるメニューはカッコ内に最小〜最大の幅を表示しています。※2026年8月時点の参考値です。各社公式サイトの公表値をもとにした参考値です。商品リニューアル・地域・カスタマイズにより変動します。最新の正確な栄養成分は各社公式サイトをご確認ください。 モスバーガー公式サイト
目的別のおすすめメニュー
🥗 ダイエット・減量中の人向け
モスの菜摘 モス野菜(1個 173kcal)
合計約173kcal・タンパク質合計約11g
バンズをレタスに置き換えた菜摘シリーズ(173kcal)は、バーガー欲を満たしながら糖質を1/4以下にできる唯一無二の選択肢です。
💪 筋肉をつけたい人(増量・高タンパク)向け
モスライスバーガー焼肉(1個 379kcal) + モスチキン(1個 282kcal)
合計約661kcal
ライスバーガーの糖質+チキンのタンパク質で合計約660kcal。トレーニング後の食事にも使える組み合わせです。
よくある質問
モスバーガーで最もカロリーが低いメニューは?
掲載8品の中では「モスの菜摘 モス野菜」(1個)の173kcalが最も低カロリーです(参考値)。
モスバーガーで最もカロリーが高いメニューは?
「モスチーズバーガー」(1個)の413kcalが最も高カロリーです。ごはん普通盛(約234kcal)の約1.8杯分に相当します。
モスバーガーのメニューの平均カロリーは?
掲載8品(基準サイズ)の平均は約342kcalです。1日2,000kcalを目安にすると、1品あたり約17%にあたります。
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