菓子・飲料は「気づかないうちに積み上がる」カロリーの代表です。1個・1杯あたりの数字を知っておくだけで、選び方が変わります。 掲載10品の平均カロリーは100gあたり約225kcalです。
高タンパクランキング TOP5
- 1醤油せんべい (368kcal/100g)P 7.3g
- 2ミルクチョコレート (550kcal/100g)P 6.9g
- 3ショートケーキ (315kcal/100g)P 6g
- 4カスタードプリン (116kcal/100g)P 5.7g
- 5ポテトチップス (554kcal/100g)P 4.7g
カロリー一覧表(100gあたり・低い順)
| 食品 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| カフェラテ（無糖） | 39kcal | 2.1g | 2.2g | 2.9g |
| ビール（淡色） | 40kcal | 0.3g | 0g | 3.1g |
| オレンジジュース（果汁100%） | 42kcal | 0.7g | 0.1g | 10.7g |
| コーラ | 46kcal | 0g | 0g | 11.4g |
| カスタードプリン | 116kcal | 5.7g | 5.5g | 14g |
| バニラアイスクリーム | 178kcal | 3.9g | 8g | 23.2g |
| ショートケーキ | 315kcal | 6g | 14g | 42g |
| 醤油せんべい | 368kcal | 7.3g | 1g | 83.9g |
| ミルクチョコレート | 550kcal | 6.9g | 34.1g | 55.8g |
| ポテトチップス | 554kcal | 4.7g | 35.2g | 54.7g |
出典: 日本食品標準成分表を基にした参考値
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