733kcal
並盛
3.1杯分
ごはん普通盛換算
37%
1日2,000kcal目安比
すき家の「牛丼」のカロリーは並盛で733kcal(参考値)。成人の1日の摂取カロリーの目安を2,000kcalとすると約37%にあたり、ごはん普通盛(150g)に換算すると約3.1杯分に相当します。すき家の掲載4品の中では低カロリーな部類(低い方から2番目)で、掲載メニューの平均は約632kcalです。最小のミニ(496kcal)と最大の特盛(1176kcal)では680kcalの差があり、サイズ選びだけで大きなカロリーコントロールになります。
サイズ別カロリー一覧
| サイズ・分量 | カロリー | ごはん換算 | 1日の目安に対して |
|---|---|---|---|
| ミニ | 496kcal | 約2.1杯分 | 約25% |
| 並盛★ | 733kcal | 約3.1杯分 | 約37% |
| 中盛 | 852kcal | 約3.6杯分 | 約43% |
| 大盛 | 966kcal | 約4.1杯分 | 約48% |
| 特盛 | 1176kcal | 約5.0杯分 | 約59% |
★は本ページの基準サイズ。ごはん換算は普通盛150g(約234kcal)、1日比は2,000kcal目安に対する割合です。
牛丼はどんなメニュー?
すき家はミニから特盛まで5サイズ展開で、選び方の幅が最も広い牛丼チェーンです。ミニなら500kcal以下、特盛は1176kcalと2倍以上の開きがあります。中盛は「ごはん少なめ・肉1.5倍」なので、数字以上に糖質を抑えられるのがポイントです。
栄養成分(並盛・参考値)
| 栄養素 | 並盛あたり |
|---|---|
| エネルギー | 733kcal |
| タンパク質 | 22.9g |
| 脂質 | 25.2g |
| 炭水化物 | 103.8g |
PFCバランス(エネルギー比率)
タンパク質 12%
脂質 31%
炭水化物 57%
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※2026年8月時点の参考値です。各社公式サイトの公表値をもとにした参考値です。商品リニューアル・地域・カスタマイズにより変動します。最新の正確な栄養成分は各社公式サイトをご確認ください。 すき家公式サイト
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