219kcal
1個
0.9杯分
ごはん普通盛換算
11%
1日2,000kcal目安比
ミスタードーナツの「ポン・デ・リング」のカロリーは1個で219kcal(参考値)。成人の1日の摂取カロリーの目安を2,000kcalとすると約11%にあたり、ごはん普通盛(150g)に換算すると約0.9杯分に相当します。ミスタードーナツの掲載12品の中では平均的なカロリー(低い方から6番目)で、掲載メニューの平均は約228kcalです。
カロリーの目安
| サイズ・分量 | カロリー | ごはん換算 | 1日の目安に対して |
|---|---|---|---|
| 1個 | 219kcal | 約0.9杯分 | 約11% |
ごはん換算は普通盛150g(約234kcal)、1日比は2,000kcal目安に対する割合です。
ポン・デ・リングはどんなメニュー?
もちもち食感の看板商品。ドーナツ全体では中間的なカロリーです。
栄養成分(1個・参考値)
| 栄養素 | 1個あたり |
|---|---|
| エネルギー | 219kcal |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 12.5g |
| 炭水化物 | 25.5g |
PFCバランス(エネルギー比率)
タンパク質 3%
脂質 51%
炭水化物 46%
カロリーが近いミスタードーナツのメニュー
→ ミスタードーナツの全12品カロリー一覧・低い順ランキングを見る
※2026年8月時点の参考値です。各社公式サイトの公表値をもとにした参考値です。商品リニューアル・地域・カスタマイズにより変動します。最新の正確な栄養成分は各社公式サイトをご確認ください。 ミスタードーナツ公式サイト
★★★★★ 4.6 · 50万ダウンロード突破
続けられる、
カロリー管理を。
AIダイエットアプリCalsee（カルシー）は、食事の写真を撮るだけで、カロリーや栄養バランスを自動で分析。ダイエットや健康管理を、もっとシンプルに。
📸
撮るだけ解析⚡
数秒で記録