635kcal
並盛
2.7杯分
ごはん普通盛換算
32%
1日2,000kcal目安比
吉野家の「牛丼」のカロリーは並盛で635kcal(参考値)。成人の1日の摂取カロリーの目安を2,000kcalとすると約32%にあたり、ごはん普通盛(150g)に換算すると約2.7杯分に相当します。吉野家の掲載5品の中では高カロリーな部類(低い方から5番目)で、掲載メニューの平均は約311kcalです。最小の並盛(635kcal)と最大の特盛(1013kcal)では378kcalの差があり、サイズ選びだけで大きなカロリーコントロールになります。
サイズ別カロリー一覧
| サイズ・分量 | カロリー | ごはん換算 | 1日の目安に対して |
|---|---|---|---|
| 並盛★ | 635kcal | 約2.7杯分 | 約32% |
| アタマの大盛 | 724kcal | 約3.1杯分 | 約36% |
| 大盛 | 846kcal | 約3.6杯分 | 約42% |
| 特盛 | 1013kcal | 約4.3杯分 | 約51% |
★は本ページの基準サイズ。ごはん換算は普通盛150g(約234kcal)、1日比は2,000kcal目安に対する割合です。
牛丼はどんなメニュー?
牛丼はサイズ選びがそのままカロリーコントロールになります。並盛と特盛の差は約380kcalで、おにぎり2個分に相当。ごはんを増やさず具だけ増える「アタマの大盛」は、糖質の増加を抑えつつ満足感を上げられる選択肢です。
栄養成分(並盛・参考値)
| 栄養素 | 並盛あたり |
|---|---|
| エネルギー | 635kcal |
| タンパク質 | 20.2g |
| 脂質 | 20.4g |
| 炭水化物 | 92.8g |
PFCバランス(エネルギー比率)
タンパク質 13%
脂質 29%
炭水化物 58%
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※2026年8月時点の参考値です。各社公式サイトの公表値をもとにした参考値です。商品リニューアル・地域・カスタマイズにより変動します。最新の正確な栄養成分は各社公式サイトをご確認ください。 吉野家公式サイト
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