256kcal
1個
1.1杯分
ごはん普通盛換算
13%
1日2,000kcal目安比
マクドナルドの「ハンバーガー」のカロリーは1個で256kcal(参考値)。成人の1日の摂取カロリーの目安を2,000kcalとすると約13%にあたり、ごはん普通盛(150g)に換算すると約1.1杯分に相当します。マクドナルドの掲載13品の中では低カロリーな部類(低い方から4番目)で、掲載メニューの平均は約330kcalです。
カロリーの目安
| サイズ・分量 | カロリー | ごはん換算 | 1日の目安に対して |
|---|---|---|---|
| 1個 | 256kcal | 約1.1杯分 | 約13% |
ごはん換算は普通盛150g(約234kcal)、1日比は2,000kcal目安に対する割合です。
ハンバーガーはどんなメニュー?
最もシンプルな定番。バーガー類の基準として覚えておくと比較がしやすい1品です。
栄養成分(1個・参考値)
| 栄養素 | 1個あたり |
|---|---|
| エネルギー | 256kcal |
| タンパク質 | 12.8g |
| 脂質 | 9.4g |
| 炭水化物 | 30.3g |
PFCバランス(エネルギー比率)
タンパク質 20%
脂質 33%
炭水化物 47%
カロリーが近いマクドナルドのメニュー
→ マクドナルドの全13品カロリー一覧・低い順ランキングを見る
※2026年8月時点の参考値です。各社公式サイトの公表値をもとにした参考値です。商品リニューアル・地域・カスタマイズにより変動します。最新の正確な栄養成分は各社公式サイトをご確認ください。 マクドナルド公式サイト
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