307kcal
1個
1.3杯分
ごはん普通盛換算
15%
1日2,000kcal目安比
マクドナルドの「チーズバーガー」のカロリーは1個で307kcal(参考値)。成人の1日の摂取カロリーの目安を2,000kcalとすると約15%にあたり、ごはん普通盛(150g)に換算すると約1.3杯分に相当します。マクドナルドの掲載13品の中では平均的なカロリー(低い方から6番目)で、掲載メニューの平均は約330kcalです。
カロリーの目安
| サイズ・分量 | カロリー | ごはん換算 | 1日の目安に対して |
|---|---|---|---|
| 1個 | 307kcal | 約1.3杯分 | 約15% |
ごはん換算は普通盛150g(約234kcal)、1日比は2,000kcal目安に対する割合です。
チーズバーガーはどんなメニュー?
ハンバーガー+チーズ1枚で約50kcal増。タンパク質も少し増えます。
栄養成分(1個・参考値)
| 栄養素 | 1個あたり |
|---|---|
| エネルギー | 307kcal |
| タンパク質 | 15.7g |
| 脂質 | 13.4g |
| 炭水化物 | 31g |
PFCバランス(エネルギー比率)
タンパク質 20%
脂質 39%
炭水化物 41%
カロリーが近いマクドナルドのメニュー
→ マクドナルドの全13品カロリー一覧・低い順ランキングを見る
※2026年8月時点の参考値です。各社公式サイトの公表値をもとにした参考値です。商品リニューアル・地域・カスタマイズにより変動します。最新の正確な栄養成分は各社公式サイトをご確認ください。 マクドナルド公式サイト
★★★★★ 4.6 · 50万ダウンロード突破
続けられる、
カロリー管理を。
AIダイエットアプリCalsee（カルシー）は、食事の写真を撮るだけで、カロリーや栄養バランスを自動で分析。ダイエットや健康管理を、もっとシンプルに。
📸
撮るだけ解析⚡
数秒で記録