410kcal
M
1.8杯分
ごはん普通盛換算
21%
1日2,000kcal目安比
マクドナルドの「マックフライポテト」のカロリーはMで410kcal(参考値)。成人の1日の摂取カロリーの目安を2,000kcalとすると約21%にあたり、ごはん普通盛(150g)に換算すると約1.8杯分に相当します。マクドナルドの掲載13品の中では高カロリーな部類(低い方から9番目)で、掲載メニューの平均は約330kcalです。最小のS(225kcal)と最大のL(517kcal)では292kcalの差があり、サイズ選びだけで大きなカロリーコントロールになります。
サイズ別カロリー一覧
| サイズ・分量 | カロリー | ごはん換算 | 1日の目安に対して |
|---|---|---|---|
| S | 225kcal | 約1.0杯分 | 約11% |
| M★ | 410kcal | 約1.8杯分 | 約21% |
| L | 517kcal | 約2.2杯分 | 約26% |
★は本ページの基準サイズ。ごはん換算は普通盛150g(約234kcal)、1日比は2,000kcal目安に対する割合です。
マックフライポテトはどんなメニュー?
SとLでは約290kcal差。セットをSに変更するだけでバーガー1個分近いカットになります。Mサイズ単体でバーガー1個分のカロリーがある点は意識しておきたいところです。
栄養成分(M・参考値)
| 栄養素 | Mあたり |
|---|---|
| エネルギー | 410kcal |
| タンパク質 | 5.3g |
| 脂質 | 20.7g |
| 炭水化物 | 51g |
PFCバランス(エネルギー比率)
タンパク質 5%
脂質 45%
炭水化物 50%
カロリーが近いマクドナルドのメニュー
→ マクドナルドの全13品カロリー一覧・低い順ランキングを見る
※2026年8月時点の参考値です。各社公式サイトの公表値をもとにした参考値です。商品リニューアル・地域・カスタマイズにより変動します。最新の正確な栄養成分は各社公式サイトをご確認ください。 マクドナルド公式サイト
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