387kcal
1個
1.7杯分
ごはん普通盛換算
19%
1日2,000kcal目安比
マクドナルドの「エッグチーズバーガー(エグチ)」のカロリーは1個で387kcal(参考値)。成人の1日の摂取カロリーの目安を2,000kcalとすると約19%にあたり、ごはん普通盛(150g)に換算すると約1.7杯分に相当します。マクドナルドの掲載13品の中では平均的なカロリー(低い方から8番目)で、掲載メニューの平均は約330kcalです。
カロリーの目安
| サイズ・分量 | カロリー | ごはん換算 | 1日の目安に対して |
|---|---|---|---|
| 1個 | 387kcal | 約1.7杯分 | 約19% |
ごはん換算は普通盛150g(約234kcal)、1日比は2,000kcal目安に対する割合です。
エッグチーズバーガー(エグチ)はどんなメニュー?
チーズバーガー+たまごで満足感アップ。タンパク質約20gとバランスの良い1品です。
栄養成分(1個・参考値)
| 栄養素 | 1個あたり |
|---|---|
| エネルギー | 387kcal |
| タンパク質 | 22.1g |
| 脂質 | 18.9g |
| 炭水化物 | 31.2g |
PFCバランス(エネルギー比率)
タンパク質 23%
脂質 44%
炭水化物 33%
カロリーが近いマクドナルドのメニュー
→ マクドナルドの全13品カロリー一覧・低い順ランキングを見る
※2026年8月時点の参考値です。各社公式サイトの公表値をもとにした参考値です。商品リニューアル・地域・カスタマイズにより変動します。最新の正確な栄養成分は各社公式サイトをご確認ください。 マクドナルド公式サイト
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