カスタードプリンのカロリー・栄養成分

カスタードプリンのカロリーは100gあたり116kcalで、菓子・飲料カテゴリの平均(約225kcal/100g)より約109kcal低めです。1個(90g)を食べた場合は104.4kcalとなり、成人の1日の摂取カロリーの目安を2,000kcalとすると約5%、ごはん普通盛(150g・約234kcal)に換算すると約0.4杯分に相当します。同じ菓子・飲料カテゴリの食品と比べながら、1日全体の食事量の中でどのくらいの割合を占めるかをイメージすると、無理のないカロリーコントロールにつながります。

タンパク質・脂質・炭水化物のバランスが比較的整った食品です。単品に偏らず、不足しがちな栄養素を副菜で補うとより理想的な食事になります。Calseeなら写真を撮るだけでこうしたPFCバランスを毎食自動で記録できるので、食品ごとの数字を覚えなくても自然にバランスの良い食事に近づけます。

卵と牛乳が主原料のため、洋菓子の中ではタンパク質が摂れる比較的優秀なおやつです。1個約104kcalとケーキの3分の1程度に収まります。