ショートケーキのカロリー・栄養成分

ショートケーキのカロリーは100gあたり315kcalで、菓子・飲料カテゴリの平均(約225kcal/100g)より約90kcal高めです。1切れ(110g)を食べた場合は346.5kcalとなり、成人の1日の摂取カロリーの目安を2,000kcalとすると約17%、ごはん普通盛(150g・約234kcal)に換算すると約1.5杯分に相当します。同じ菓子・飲料カテゴリの食品と比べながら、1日全体の食事量の中でどのくらいの割合を占めるかをイメージすると、無理のないカロリーコントロールにつながります。

タンパク質・脂質・炭水化物のバランスが比較的整った食品です。単品に偏らず、不足しがちな栄養素を副菜で補うとより理想的な食事になります。Calseeなら写真を撮るだけでこうしたPFCバランスを毎食自動で記録できるので、食品ごとの数字を覚えなくても自然にバランスの良い食事に近づけます。

1切れ約347kcalで、生クリームとスポンジの脂質・糖質が主体です。食べるならタンパク質の多い食事と組み合わせ、量でコントロールするのが現実的です。