ビール（淡色）のカロリー・栄養成分

ビール（淡色）のカロリーは100gあたり40kcalで、菓子・飲料カテゴリの平均(約225kcal/100g)より約185kcal低めです。350ml缶(350g)を食べた場合は140kcalとなり、成人の1日の摂取カロリーの目安を2,000kcalとすると約7%、ごはん普通盛(150g・約234kcal)に換算すると約0.6杯分に相当します。同じ菓子・飲料カテゴリの食品と比べながら、1日全体の食事量の中でどのくらいの割合を占めるかをイメージすると、無理のないカロリーコントロールにつながります。

炭水化物が主体のエネルギー源です。活動量の多い日や運動前後には効率の良い燃料になる一方、夜遅い時間の大量摂取は体脂肪になりやすいため、食べるタイミングと量の調整が効果的です。Calseeなら写真を撮るだけでこうしたPFCバランスを毎食自動で記録できるので、食品ごとの数字を覚えなくても自然にバランスの良い食事に近づけます。

350ml缶で約140kcal。アルコールのカロリーは栄養にならない「エンプティカロリー」と呼ばれますが、飲酒時は食欲が増して食べ過ぎやすい点も要注意です。